Témoignages
Po-9 a assisté plusieurs centaines de personnes dans l’atteinte de leurs objectifs-santé.
Nous sommes très fiers de te présenter ces personnes inspirantes !
Mindset
Portraits

Karina Tessier
43 ans, Joliette
Po-9 m’a apporté une structure simple sur laquelle me référer à tous les niveaux de ma vie : physique, mental, personnel, professionnel. Je n’ai pas juste entrepris une démarche de perte de poids, j’ai entrepris des changements de vie profonds et durables.
Parce que j’ai adhéré à un mode de vie sain qui m’autorise à être bienveillante envers moi-même et me permet autre chose que la perfection, j’ai compris que je n’arriverais pas à tout faire en même temps, que je devais apprendre à prioriser. J’ai aussi appris à célébrer et apprécier chaque petite victoire du processus.
J’ai saisi que le chiffre sur la balance ne changeait rien. Ce qui m’importe aujourd’hui, ce sont les changements dans mon énergie, ma vitalité, mes plaisirs sans culpabilité, mes perceptions, la confiance en moi que j’ai gagnée.
Ce qui me rassure, c’est que tout s’est fait graduellement pour me donner le temps de l’assimiler, et surtout, avec plein de support qui me permet de m’y référer en cas de besoin, de revenir à la base, si nécessaire. Rien de magique, juste du vrai. Po-9 fait maintenant définitivement partie de mon équilibre.

Julie McDonald
35 ans, Saint-Télésphore
J’ai décidé de m’engager dans le programme Po-9 parce que je manquais énormément d’énergie, j’avais mal partout, je me sentais mal dans ma peau et je m’empêchais de faire des activités par manque de confiance et par peur de me blesser. Je ne savais pas par où commencer et je voyais ma remise en forme comme une montagne à surmonter.
En commençant chez Po-9, j’ai vite compris que l’approche par compétences de Marc-André et de son équipe est complètement différente des diètes restrictives et des programmes d’entraînements intensifs qui sont si loin de nos réalités et qui nous mènent immanquablement vers un échec! J’ai appris à ralentir et à prioriser mes actions pour atteindre mes objectifs. J’ai appris à faire des choix alimentaires simples pour me permettre de perdre du poids tout en continuant de vivre et de manger ce qui me fait réellement plaisir.
Et au-delà de ça, j’ai repris confiance en moi et j’ai découvert des outils pratiques qui me serviront tout le reste de ma vie pour garder l’équilibre. Je suis extrêmement heureuse d’avoir embarqué avec Po-9, qui offre un service exceptionnel.

Claude Nadeau
65 ans, Lachine
En 2020, j’étais dans un état lamentable. J’ai pris alors pris la décision de faire appel à l’équipe Po-9 pour m’aider à prendre ma santé en main. Tranquillement, sans me brusquer, une étape à la fois, à mon rythme, je me suis imprégné des enseignements et compétences enseignés. Ma vie a alors complètement changé. Il y a beaucoup de « plus » dans mon existence : plus d’entrain, plus de confiance en moi, plus de positif, plus de flexibilité, plus de muscles!
J’ai pris conscience des bienfaits d’une vie équilibrée, d’une vie active. Il y a la perte de poids qui est importante, mais l’ensemble des compétences va au-delà du chiffre sur la balance. Arrêter de fumer fut un must! Me joindre à Po-9 est la meilleure décision que j’ai prise pour mon bien-être par la suite.

France Filliautrault
51 ans, Mercier
Je me souviens très bien du 27 septembre 2020, jour ou j’ai fait mon entrée dans la belle grande famille de Po-9. À l’aube de mes 50 ans, ce fut le plus beau cadeau que je puisse m’offrir pour l’amélioration de ma santé physique et mentale.
J’aimerais vous confier que je n’étais pas de ceux et celles qui aimaient l’entraînement ; j’avais horreur des restrictions alimentaires et diètes en tous genres. Courir ou marcher n’était pas non plus prévu dans mon horaire. Le programme Po-9 m’a permis de faire des changements d’habitudes, et ce, tout en douceur et respectant mon style de vie. Une méthode simple avec des personnes qualifiées, humaines et disponibles pour m’accompagner tout au long de mon processus.
Aujourd’hui, je peux vous dire que c’est mission accomplie. Une perte de poids telle que souhaitée et un maintien du poids depuis plus de 6 mois. Une vie plus active et une boîte à outils remplie d’habitudes saines et adaptées à ma réalité.
Sautez à pieds joints avec nous dans cette belle aventure, une belle gang vous y attend !

Josée Lapierre
54 ans, Châteauguay
En novembre 2020, après 8 mois de pandémie, quelques kilos additionnels et une fin de contrat de travail, je me retrouvais sans ancrage ni direction. Le gros de l’hiver arrivait et je devais faire quelque chose d’autre que des diètes à points ou d’élimination de « P » si je voulais me rendre au printemps sans passer par la porte patio!
Je voyais souvent sur mon Facebook/Instagram des histoires avant et après de Po-9 et je me disais : « WOW… mais ça marche tu vraiment? »
Réponse après essai : ben oui, ça marche! Le programme est simple, efficace, graduel et l’équipe a été là pour moi quand j’en ai eu besoin.
Depuis l’été 2021, j’ai atteint mon objectif et encore mieux : je le maintien sans effort! Mis à part la perte de poids, j’ai eu accès à plein d’outils qui on fait ressortir la « belle » personne que je suis!

Solene Bourque
53 ans, Verdun
Étant maman, belle-maman, enseignante au collégial et psychoéducatrice, j’ai une vie bien remplie que j’aime, mais disons que c’est plutôt facile de m’oublier! En octobre 2020, quelques semaines après mes 53 ans, j’ai décidé que c’était le temps de passer à l’action et de prendre enfin soin de moi, de ma santé et de mon bien-être!
Ce que Po-9 m’a apporté, c’est une structure à la fois souple et sécurisante, un processus de changement graduel où chaque étape est bien définie et où on m’accompagne dans une approche bienveillante, et surtout, pas culpabilisante. Pas de changements drastiques difficiles à appliquer, mais de nouvelles habitudes de vie qui s’ancrent une à une afin que je devienne graduellement une meilleure version de moi-même. Des habitudes auxquelles je continue à adhérer malgré les rushs de corrections au Cégep, malgré les problèmes de dos qui m’ont fait prendre des pauses forcées d’entraînement, malgré les enfants, les fermetures de classe, les rénos, etc.
Parce que la vie ne prend pas de pause, Po-9 m’aide à prendre le temps d’y voir plus clair et de continuer de prioriser chaque jour, ce qui me fait du bien!

Mariève Blais
44 ans, Montréal
Toute ma vie l’activité physique a fait partie de mon quotidien, à une certaine époque je faisais même du sport de haut niveau. Les années ont passé, j’ai changé de travail qui faisait en sorte que j’ai maintenant des horaires sur des quarts de jour/soir/nuit. La pandémie est arrivée et j’ai perdu mes repères, j’ai pris du poids, je ne me sentais pas bien.
Même si j’ai des connaissances approfondies en entraînement et quelque peu en alimentation, j’avais besoin d’aide.
En faisant appel à l’équipe de Po-9, j’ai trouvé un groupe de soutien qui m’a guidé avec MA réalité pour m’aider à atteindre MES objectifs. On a tenu compte de mes besoins, de mes limites, tout en me responsabilisant dans mes choix alimentaires. On m’a montré comment faire pour avancer à mon rythme avec le soutien nécessaire.
Aujourd’hui, après plus d’un an avec Po-9, je peux dire que j’ai retrouvé mon corps, celui qui me permet de partir en longue randonnée en montagne, d’aller en vélo pendant des heures, de jouer au hockey ou faire tout ce dont j’ai envie. Po-9 m’a redonné ma liberté de mouvement et une légèreté dans toutes les sphères de ma vie.

Simon Archambault
42 ans, Mercier
J’aime l’entraînement physique et j’ai longtemps rêvé que mon entraînement puisse avoir un effet bénéfique sur ma silhouette. Ceci dit, je n’y suis jamais vraiment arrivé malgré les programmes de musculation personnalisés en salle d’entraînement, les demi-marathons, les courses à obstacles, les séances de spinning à suer ma vie, les défis 90-jours-extrêmes-sans arrêt-résultats garantis pour un six-pack de rêve…
Puis Po-9 est arrivé dans ma vie avec son approche unique. Une façon différente d’approcher le défi en mettant de l’avant une dimension tellement complexe… l’humain. Des ajustements se sont donc lentement et agréablement opérés dans ma vie au fil des mois, de mes introspections et des discussions avec l’équipe de coach et de mentor. Ces derniers m’ont aidé à prendre conscience de mon environnement, mais surtout à comprendre comment j’y réagis tant au niveau de l’alimentation que de l’entraînement.
La patience et la constance des derniers mois ont su me montrer la voie du succès et je récolte aujourd’hui la silhouette et la qualité de vie que seul Po-9 peut offrir.

Geneviève Bernier
39 ans, Sherbrooke
Chez Po-9, on te prodigue des conseils honnêtes, on ne te raconte pas d’histoires, on te fixe des objectifs réalistes et on défait les mythes sur la santé que nous sommes si habitués d’entendre. La mentalité et les valeurs de l’entreprise font du bien au corps, mais aussi à l’esprit. Le programme est fait pour les gens de tous les niveaux et pour tous les types de personnalités.
Les compétences sur lesquelles est basé l’apprentissage sont si bien pensées et intégrées de façon progressive et logique que cela se fait sans qu’on s’en rende compte. De plus, on nous donne des explications : on n’impose pas une façon de faire, on l’explique. Les « lives du coach » et les « posts » nous font sentir encore plus proche de l‘équipe et cela ajoute ou précise les théories et pratiques à travailler, ce qui offre un soutien parfait et sur mesure.
Po-9 est la meilleure décision que j’ai prise pour MOI. Le programme m’a permis de retrouver l’énergie que j’avais perdue pour encore plus profiter de mes activités préférées, et ce, en ayant des résultats physiques au-delà de mes attentes.

Nadia Desbiens
53 ans, Montréal
Je suis de celles qui se réalisent dans le travail, intense, passionnée, je ne compte pas mes heures. Avec la pandémie, je me suis retrouvée à mettre les bouchées doubles au boulot, et ce, au détriment de ma santé. En décembre 2020, épuisée, découragée du poids que j’avais pris au cours de cette année de fou (faut dire que le sucre et l’apéro étaient devenues des stratégies pour tenir au front), impuissante devant les changements de mon corps (maudite ménopause, une livre par année!), j’en avais assez (mais j’étais prête et déterminée) lorsque j’ai contacté le coach Marc-André de Po-9. Ce que je retiens de cette première conversation, c’est l’honnêteté du coach, qui m’a écoutée avec bienveillance, puis m’a simplement dit : « Oui, c’est possible, mais va falloir que tu apprennes à te prioriser». La méthode Po-9, c’est cela, pas de pilule, pas de promesse, pas de miracle instantané, pas de régime ultime, juste du gros bon sens.
Un peu moins de 4 mois plus tard, j’avais atteint ma première cible sur la balance, et depuis, j’ai atteint progressivement toutes celles que je me suis fixées.
La démarche Po-9 c’est exactement cela, du gros bon sens qui permet d’acquérir des compétences, de développer graduellement et à son rythme de saines habitudes de vie, des stratégies pour retrouver un équilibre de vie, pour prioriser sa santé mentale et physique.
La méthode Po-9 est une démarche rigoureuse, modérée et adaptée. L’accompagnement y est bienveillant et personnalisé et la communauté soutenante et amicale. Au final, je le confirme, c’est un cadeau pour soi. Au moment d’écrire ces lignes, la pandémie est toujours là et je suis toujours une professionnelle engagée qui travaille beaucoup. Mais vous savez quoi? Je dors mieux, je mange mieux, je priorise mon équilibre de vie, et surtout, j’ai une vitalité quotidienne qui me permet de tenir le coup malgré l’intensité du travail.
Aujourd’hui, je suis une femme qui se sent bien dans sa tête et dans son corps. Et ça, c’est presque un miracle 😉

Isabelle Picard
35 ans, Saint-Anselme
Un moment donné je n’y croyais juste plus. J’avais essayé ben des affaires… Je me demandais si c’était possible de ne pas se battre contre son apparence tous les jours, d’avoir un corps dont je serais satisfaite visuellement et dans lequel je serais assez bien pour porter tous les vêtements que j’aime, mais par-dessous TOUT : ne plus avoir cette sensation d’être toujours à la quête et de « vivre normalement », sans régime, privations et sans kilomètres excessifs de vélo chaque semaine. Après m’être vue sur les photos de Noël je me suis dit qu’il fallait que ça cesse. Je tirais partout, j’avais besoin d’aide.
J’ai vu passer Po-9 sur mon Facebook par l’entremise de la page de Mélanie Therrien. J’ai décidé de contacter Marc-André. Il m’a cédulé une rencontre par téléphone. Tout a basculé à partir de ce jour du 11 janvier 2021. J’ai embarqué. J’ai payé… plutôt j’ai fait le plus bel investissement de ma vie. Au départ, je doutais qu’il puisse m’en apprendre davantage. J’avais tout faux.
Po-9, c’est une structure claire, intelligente et encadrante qui m’a amené des résultats bien au-delà de mes espérances. C’est avec une « conséquence » de 30 livres en moins sur la balance, une énergie qui me permet de marcher pour aller au travail tous les jours (1 heure par jour), de cuisiner toutes les semaines, de faire 3 à 4 entraînements musculaires par semaine, que je peux écrire ces lignes aujourd’hui et définitivement vous assurer qu’avec Po-9 on reprend le contrôle, on se met à voir plus clair, et surtout, on ajoute à notre assiette. On ajoute à notre vie plutôt que de se priver sans cesse. Po-9, c’est mon mode de vie maintenant!
Recomposition corporelle
Transformations
Julie Bourgon
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Marie-Katherine Ferron
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Julie MacDonald
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Karina Tessier
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Gabrielle Strauss
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Ariane Ross
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Marie-Pierre Huot
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Alexandra Côté
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Maude Gravel
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Éric Beloin
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Manon Julien
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Anick Schofield
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Julie Thivierge
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Caroline Belisle
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Hélène Desforges
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David Bergeron
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Coredgli Morales
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Isabelle Dame
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Sonia Schofield
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Claude Nadeau
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Marianne Coudé
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Dominique Mercier
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Julie Legault
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France Aubry
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Josée Beloin
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Isabelle Picard
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Habitudes de vie
Mode de vie actif





































