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Nos services

  • Une structure flexible et adaptée à ta réalité
  • Un encadrement et un suivi rigoureux
  • Des apprentissages applicables dans toutes les circonstances de la vie... pour le reste de ta vie
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1

Un plan de formation d'habitudes de vie

Structuré, progressif et stratégique, le plan de formation Po-9 te propose des capsules de coaching qui couvrent les 3 sphères essentielles de la mise en forme et de la gestion de poids :
  • L'alimentation
  • L'activité physique
  • Le « Mindset » et les habitudes de vie
Ces 3 volets sont abordés sous forme de capsules de coaching.

L’objectif du plan de formation est de t’enseigner « Quoi faire » pour obtenir les résultats que tu désires et « Comment faire » pour continuer à progresser et à te maintenir dans toutes les circonstances, pour le reste de ta vie.

2

Un suivi personnalisé

L’équipe Po-9 te guide et t’encadre avec rigueur et bienveillance, tout au long de ton cheminement.

Ton coach assure un suivi professionnel adapté à ton rythme de progression. Il facilite ton adhérence au programme à travers toutes les circonstances de la vie en te proposant des stratégies propres à chaque situation. Il répond à tes questions, examine tes progrès et adapte le plan à ta réalité. Il te suit à distance dans chaque étape de ta démarche par :
  • Une application mobile accessible en tout temps, sur tous tes appareils électroniques. Tu y retrouveras ton profil personnel, ton calendrier interactif et une boîte de messagerie privée pour contacter ton coach.
  • Des rendez-vous téléphoniques ou vidéoconférence
3

Un programme d'activité physique

Po-9 te propose un programme d’activité physique adapté à ta réalité et tes objectifs, en tenant compte des variables suivantes :
  • Ton niveau de forme physique
  • Tes limites (physiques et/ou psychologiques)
  • Le temps que tu as à y consacrer
  • L’équipement dont tu disposes
  • Toute autre particularité

À noter : L’entraînement physique n’est cependant pas obligatoire pour adhérer au programme.

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Un groupe privé

La communauté Po-9 t’offre un encadrement supplémentaire, des techniques de motivation, des idées de recettes et plusieurs autres avantages pour faciliter et enrichir ta démarche pour faire “peau neuve”.

FAQ

Les goûts et les particularités de chaque personne doivent être à l’avant-plan de la méthode pour qu’elle fonctionne. Nous enseignons des techniques d’alimentation intuitive, ainsi qu’un système de contrôle des portions qui te permettront d’apprendre « comment » et « quoi » manger pour obtenir les résultats que tu désires. Aucun aliment n’est banni ou proscrit. Nous t’enseignons des comportements et des compétences qui te guideront vers de meilleurs choix et des habitudes à long terme.
Oui. En adhérant à Po-9, tu obtiens un livre de plus de 100 recettes délicieuses, non-restrictives, faciles à faire et qui plairont à toute la famille.

Le suivi s’effectue par messagerie, téléphone ou vidéoconférence.

Les activités sont inscrites à ton calendrier au moment qui te convient.

Comme il s’agit d’une formation, un temps minimum de lecture, de préparation et de
compte-rendu sera à prévoir. Ce temps dépend de ton rythme d'apprentissage (maximum 2
heures par semaine). Les activités physiques sont personnalisées, donc nous adapterons ton
programme au temps dont tu disposes.
Le programme de formation Po9 dure de 24 à 52 semaines. Il s'agit du temps minimum nécessaire pour apprendre des nouvelles habitudes, les pratiquer en profondeur et se préparer à affronter les imprévus et les difficultés du quotidien.
Po-9 est une compagnie québécoise indépendante et n’est affiliée à aucun gym ni entreprise de suppléments. Les coachs Po-9 sont tous certifiés par l’organisme Precision Nutrition.
Non. Po-9 offre de la formation, de l’expertise et du suivi.

« Changer c'est difficile. »

Et si ça devenait facile...
Et durable ?

C’est possible et ça commence ici !
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Nom

Coach

Biographie

Alors, prête à faire le premier pas?

Dominique Mercier

Coach

Diplômée de l’ITHQ, je me spécialise dans les techniques de cuisine et l’alimentation végétarienne. Mon sens de l’organisation, mon attitude ouverte et positive vont t’aider à atteindre tes objectifs, trouver ton équilibre et te créer une vie qui te ressemble. Je vais t’encourager et te soutenir à toutes les étapes, mon écoute va t’aider à trouver des solutions pour continuer ta progression, malgré les aléas du quotidien.
J’ai très hâte de travailler avec toi pour garnir ta trousse à outil Po-9 personnalisée !

Vicky Bossé

Coach

Je suis une adjointe administrative de métier et passionnée par le développement personnel. Forte de mon expérience dans la gestion du temps et de l’organisation, je t’accompagne dans la transformation de tes habitudes de vie. Mon objectif est de t’aider à atteindre un équilibre durable entre le bien-être personnel et professionnel, tout en favorisant des changements concrets et efficaces.

Si tu souhaites améliorer ta gestion du temps, réduire le stress ou adopter un mode de vie plus sain, je suis là pour t’accompagner à chacune des étapes. Ensemble, nous mettrons en place des stratégies personnalisées pour réussir une habitude à la fois.

 

Il me ferait grandement plaisir de t’accompagner durant ton parcours afin de te faire découvrir une nouvelle version de toi!

Mélanie Pellerin

Coach

Avec plus de 20 ans d’expérience en ressources humaines, je t’accompagne avec disponibilité, écoute et surtout sans jugement. Convaincue que bouger et bien manger sont les clés pour se sentir bien, je suis là pour t’aider à prendre soin de toi de manière simple et durable. Mon objectif ? T’aider à construire un parcours qui colle à ta réalité, pour que chaque progrès devienne une victoire précieuse pour toi. 

Alors, prête à faire le premier pas?

Julie Aumont

Coach

Ma spécialité est l’organisation, la planification et la constance. J’aime aider les gens à atteindre leurs objectifs, les encourager à relever des défis et à se dépasser. Toujours dans le positif et la bienveillance, je sais être à l’écoute des autres en respectant leur rythme.

Au plaisir de t’accompagner pour apporter des changements durables et sains à TA vie!

Janick Chalifoux

Coach

Ma spécialité est l’encadrement attentionné et la résolution de problèmes. J’aime encourager et surtout aider les gens à voir ce qu’il y a de meilleur en eux. Ma force repose sur mon écoute, ma détermination et mon attitude positive. Je souhaite t’encourager, t’aider et t’accompagner, à ton rythme, dans chaque étape de ton parcours avec nous.
Maintenant dis-moi : Quand est-ce qu’on commence ?

Isabelle Pilon

Entraineur et coach

Instructrice de vélo-rouleau et de conditionnement physique, je suis responsable de la conception des programmes d’entraînement de Po-9. Positive et pleine d’énergie, j’adore encourager et motiver les gens! Je suis une passionnée d’entraînement et d’alimentation. Mon bagage et mon expérience t’aideront à atteindre tes objectifs, mais avant tout, à devenir une meilleure version de toi-même !
Au plaisir de t’accompagner vers une nouvelle vie !

Mélanie Therrien

Assistante coach en chef

Formée en yoga douceur et méditation pleine conscience, je me spécialise dans l’intégration des changements à long terme, sans soucis de performance. Il me fera plaisir de partager avec toi mes super pouvoirs de planification, d’organisation, de dédramatisation et de simplification au quotidien. Je souhaite te guider dans ta gestion du stress, des émotions et des habitudes de vie.

J’ai très hâte de t’accompagner dans ton parcours mieux-être et ton évolution. Au plaisir de collaborer !

Julie L'Ecuyer

Coordonnatrice

Formée en psychologie, en enseignement et en arts visuels, je coordonne les projets de développement chez Po9.
Mon expérience d’enseignante, d’entrepreneure et d’artiste professionnelle sont mises à contribution pour t’offrir une expérience inspirante à l’image de tes attentes !

Marc-André Seers

Fondateur et coach en chef

Après avoir enseigné au secondaire pendant 14 ans, j’ai réorienté ma carrière en devenant d’abord entraîneur personnel, puis spécialiste en formation d’habitudes certifié Precision Nutrition niveau 2.

En fondant Po-9, j’ai voulu offrir aux gens une structure humaine, encadrante et bienveillante leur permettant à la fois d’atteindre leurs objectifs santé et d’intégrer des habitudes positives durables dans leur vie.

Au-delà de l’activité physique et de l’alimentation, je suis passionné et fasciné par l’humain en processus de changement, tant au niveau physique que psychologique.

Il me fera grand plaisir de te faire découvrir notre univers et de t’aider à obtenir les changements permanents et les résultats définitifs que tu désires dans ta vie.