Nos services

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Un plan de formation d'habitudes de vie

Structuré, progressif et stratégique, le plan de formation Po-9 te propose des capsules de coaching qui couvrent les 3 sphères essentielles de la mise en forme et de la gestion de poids :
Ces 3 volets sont abordés sous forme de capsules de coaching.

L’objectif du plan de formation est de t’enseigner « Quoi faire » pour obtenir les résultats que tu désires et « Comment faire » pour continuer à progresser et à te maintenir dans toutes les circonstances, pour le reste de ta vie.

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Un suivi personnalisé

L’équipe Po-9 te guide et t’encadre avec rigueur et bienveillance, tout au long de ton cheminement.

Ton coach assure un suivi professionnel adapté à ton rythme de progression. Il facilite ton adhérence au programme à travers toutes les circonstances de la vie en te proposant des stratégies propres à chaque situation. Il répond à tes questions, examine tes progrès et adapte le plan à ta réalité. Il te suit à distance dans chaque étape de ta démarche par :
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Un programme d'activité physique

Po-9 te propose un programme d’activité physique adapté à ta réalité et tes objectifs, en tenant compte des variables suivantes :

À noter : L’entraînement physique n’est cependant pas obligatoire pour adhérer au programme.

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Un groupe privé

La communauté Po-9 t’offre un encadrement supplémentaire, des techniques de motivation, des idées de recettes et plusieurs autres avantages pour faciliter et enrichir ta démarche pour faire “peau neuve”.

FAQ

Les goûts et les particularités de chaque personne doivent être à l’avant-plan de la méthode pour qu’elle fonctionne. Nous enseignons des techniques d’alimentation intuitive, ainsi qu’un système de contrôle des portions qui te permettront d’apprendre « comment » et « quoi » manger pour obtenir les résultats que tu désires. Aucun aliment n’est banni ou proscrit. Nous t’enseignons des comportements et des compétences qui te guideront vers de meilleurs choix et des habitudes à long terme.
Oui. En adhérant à Po-9, tu obtiens un livre de plus de 100 recettes délicieuses, non-restrictives, faciles à faire et qui plairont à toute la famille.

Le suivi s’effectue par messagerie, téléphone ou vidéoconférence.

Les activités sont inscrites à ton calendrier au moment qui te convient.

Comme il s’agit d’une formation, un temps minimum de lecture, de préparation et de
compte-rendu sera à prévoir. Ce temps dépend de ton rythme d'apprentissage (maximum 2
heures par semaine). Les activités physiques sont personnalisées, donc nous adapterons ton
programme au temps dont tu disposes.

Le programme de formation Po9 dure de 24 à 52 semaines. Il s'agit du temps minimum nécessaire pour apprendre des nouvelles habitudes, les pratiquer en profondeur et se préparer à affronter les imprévus et les difficultés du quotidien.
Po-9 est une compagnie québécoise indépendante et n’est affiliée à aucun gym ni entreprise de suppléments. Les coachs Po-9 sont tous certifiés par l’organisme Precision Nutrition.
Non. Po-9 offre de la formation, de l’expertise et du suivi.

« Changer c'est difficile. »

Et si ça devenait facile...
Et durable ?

C’est possible et ça commence ici !

Dominique Mercier

Coach

Diplômée de l’ITHQ, je me spécialise dans les techniques de cuisine et l’alimentation végétarienne. Mon sens de l’organisation, mon attitude ouverte et positive vont t’aider à atteindre tes objectifs, trouver ton équilibre et te créer une vie qui te ressemble. Je vais t’encourager et te soutenir à toutes les étapes, mon écoute va t’aider à trouver des solutions pour continuer ta progression, malgré les aléas du quotidien.
J’ai très hâte de travailler avec toi pour garnir ta trousse à outil Po-9 personnalisée !

Julie McDonald

Coach

Oeuvrant dans le domaine de la science de l’agriculture et de la nutrition équine depuis plusieurs années, j’ai développé une grande capacité d’écoute et de vulgarisation. Par mon approche bienveillante et terre à terre, je vais t’accompagner en apportant de la clarté à ta démarche.  J’ai à coeur de faire découvrir des façons simples d’intégrer de saines habitudes de vie à ta propre réalité en misant sur tes forces pour atteindre tes objectifs. 

Au plaisir de t’accompagner!

Manon Julien

Coach

Ma spécialité est d’accompagnée des gens à l’aube de la retraite ou déjà retraités vers un mode de vie actif et dynamique, à la hauteur de leurs rêves. Mes forces sont mon écoute active, mon désir d’aider les autres ainsi que mon sens de l’organisation et de la planification. Je souhaite te guider à travers ton parcours avec Po-9 avec empathie, dans le respect de ta réalité.

Au plaisir de t’accompagner dans ton nouveau cheminement !

Julie Aumont

Coach

Ma spécialité est l’organisation, la planification et la constance. J’aime aider les gens à atteindre leurs objectifs, les encourager à relever des défis et à se dépasser. Toujours dans le positif et la bienveillance, je sais être à l’écoute des autres en respectant leur rythme.

Au plaisir de t’accompagner pour apporter des changements durables et sains à TA vie!

Janick Chalifoux

Coach

Ma spécialité est l’encadrement attentionné et la résolution de problèmes. J’aime encourager et surtout aider les gens à voir ce qu’il y a de meilleur en eux. Ma force repose sur mon écoute, ma détermination et mon attitude positive. Je souhaite t’encourager, t’aider et t’accompagner, à ton rythme, dans chaque étape de ton parcours avec nous.
Maintenant dis-moi : Quand est-ce qu’on commence ?

Isabelle Pilon

Entraineur et coach

Instructrice de vélo-rouleau et de conditionnement physique, je suis responsable de la conception des programmes d’entraînement de Po-9. Positive et pleine d’énergie, j’adore encourager et motiver les gens! Je suis une passionnée d’entraînement et d’alimentation. Mon bagage et mon expérience t’aideront à atteindre tes objectifs, mais avant tout, à devenir une meilleure version de toi-même !
Au plaisir de t’accompagner vers une nouvelle vie !

Mélanie Therrien

Assistante coach en chef

Formée en yoga douceur et méditation pleine conscience, je me spécialise dans l’intégration des changements à long terme, sans soucis de performance. Il me fera plaisir de partager avec toi mes super pouvoirs de planification, d’organisation, de dédramatisation et de simplification au quotidien. Je souhaite te guider dans ta gestion du stress, des émotions et des habitudes de vie.

J’ai très hâte de t’accompagner dans ton parcours mieux-être et ton évolution. Au plaisir de collaborer !

Julie L'Ecuyer

Coordonnatrice

Formée en psychologie, en enseignement et en arts visuels, je coordonne les projets de développement chez Po9.
Mon expérience d’enseignante, d’entrepreneure et d’artiste professionnelle sont mises à contribution pour t’offrir une expérience inspirante à l’image de tes attentes !

Marc-André Seers

Fondateur et coach en chef

Après avoir enseigné au secondaire pendant 14 ans, j’ai réorienté ma carrière en devenant d’abord entraîneur personnel, puis spécialiste en formation d’habitudes certifié Precision Nutrition niveau 2.

En fondant Po-9, j’ai voulu offrir aux gens une structure humaine, encadrante et bienveillante leur permettant à la fois d’atteindre leurs objectifs santé et d’intégrer des habitudes positives durables dans leur vie.

Au-delà de l’activité physique et de l’alimentation, je suis passionné et fasciné par l’humain en processus de changement, tant au niveau physique que psychologique.

Il me fera grand plaisir de te faire découvrir notre univers et de t’aider à obtenir les changements permanents et les résultats définitifs que tu désires dans ta vie.